Sforăitul este una dintre cele mai frecvente probleme din timpul somnului și poate afecta atât persoana care sforăie, cât și partenerul de viață.
Deși mulți apelează la perne speciale, benzi nazale sau alte dispozitive, specialiștii spun că uneori soluția este mult mai simplă: schimbarea poziției în care dormim.
Medicul Hana Patel, din Marea Britanie, specialist în somnologie, explică faptul că sforăitul apare atunci când țesuturile moi din gură, gât sau nas vibrează în timpul respirației. În timpul somnului, aceste structuri se relaxează, iar căile respiratorii se pot îngusta, favorizând apariția zgomotului caracteristic.
Potrivit acesteia, riscul de a sforăi este influențat de mai mulți factori, printre care vârsta, starea generală de sănătate, excesul de greutate, consumul de alcool și fumatul.
Dormitul pe spate poate agrava problema
Poziția corpului în timpul somnului are un rol important. Specialista avertizează că dormitul pe spate poate accentua sforăitul, deoarece gravitația face ca limba și țesuturile moi din gât să alunece spre partea din spate a căilor respiratorii, reducând spațiul prin care circulă aerul.
Acest lucru favorizează vibrațiile care produc sforăitul și poate afecta calitatea somnului.
Cea mai bună poziție pentru un somn liniștit
Medicii recomandă, în general, dormitul pe o parte. În această poziție, limba nu mai blochează căile respiratorii, iar aerul circulă mai ușor, ceea ce poate reduce considerabil sforăitul.
Dormitul pe burtă poate avea un efect similar asupra căilor respiratorii, însă nu este recomandat pe termen lung, deoarece poate suprasolicita coloana cervicală și poate provoca dureri de gât.
Alte metode care pot ajuta
Pe lângă schimbarea poziției de somn, specialiștii recomandă folosirea unei perne care să mențină capul ușor ridicat pe timpul nopții. De asemenea, o pernă de corp poate împiedica întoarcerea pe spate în timpul somnului și poate ajuta la menținerea poziției laterale.
Dacă sforăitul este persistent, foarte puternic sau este însoțit de pauze în respirație, somnolență excesivă în timpul zilei ori senzația de sufocare în timpul nopții, este indicat un consult medical. Aceste simptome pot indica apneea obstructivă în somn, o afecțiune care necesită diagnostic și tratament de specialitate.
Distribuie pe rețele de socializare
Alte articole
Impact violent, pe autostradă! Două victime, printre care și un minor
Accident rutier grav, în urmă cu puțin timp, pe autostrada A1 Timișoara-Lugoj, provocat de un tânăr de 20 de ani. Sursa de Vest See Full Bio
Dormi pe spate? Poziția în care te odihnești poate fi motivul pentru care sforăi! Recomandările unui expert din UK
Sforăitul este una dintre cele mai frecvente probleme din timpul somnului și poate afecta atât persoana care sforăie, cât și partenerul de viață. Deși mulți apelează la perne speciale, benzi nazale sau alte dispozitive, specialiștii spun că uneori soluția este mult mai simplă: schimbarea poziției în care dormim. Medicul Hana Patel, din Marea Britanie, specialist […]
Incendiu violent, aproape de Timișoara! Proprietarii casei cuprinse de flăcări au avut nevoie de ajutorul medicilor
S-a dat alarma, în această dimineață, când o vâlvătaie puternică a izbucnit la o locuință din Utvin, județul Timiș. Sursa de Vest See Full Bio
Muzica ajunge din nou în spitalele din Timișoara! Două concerte vor avea loc săptămâna viitoare pentru pacienți și cadre medicale
Două noi concerte vor avea loc săptămâna viitoare în spitalele din Timișoara, în cadrul unei inițiative a municipalității menite să aducă momente de relaxare și sprijin emoțional pacienților și personalului medical. Sursa de Vest See Full Bio
Mașină izbită de tramvai, într-o intersecție din Timișoara! Șoferul a ajuns la spital
O mașină și un tramvai au fost implicate într-un accident, în această după-amiază, la Timișoara. Sursa de Vest See Full Bio
Timișul are un nou prefect! Paul Finta a depus astăzi jurământul
Paul Finta este, începând de astăzi, noul prefect al județului Timiș. Sursa de Vest See Full Bio
Va fi forfotă în școlile din Timișoara, și pe timpul verii! Primăria anunță că vor continua reparațiile
Mai multe unități de învățământ din Timișoara vor fi populate, chiar și pe timpul verii. Nu de elevi și profesori, ci de muncitori. Primăria anunță că programul de reparații și întreținere va continua. Sursa de Vest See Full Bio
Temperaturi de foc, în jumătatea de vest a țării! Meteorologii au emis cod galben de caniculă
Un val de căldură pune stăpânire pe jumătatea de vest a țării. Mercurul va urca în termometre până la 36 de grade celsius, în acest weekend. Sursa de Vest See Full Bio
16 ore de supraviețuire cu vampiri! Cum vrea un antreprenor român să transforme Transilvania într-un magnet pentru turiștii de aventură
Daniel Bîcîilă, fondator FangLand explică de ce românii plătesc pentru experiențe intense și cum poate legenda lui Dracula deveni un produs turistic exportabil. Sursa de Vest See Full Bio
Două tinere rănite, după ce au picat cu un triciclu într-un canal de pe marginea drumului, în apropiere de Timișoara
Echipaje de poliție și medici au fost solicitate să intervină, azi-noapte, în urma unui accident rutier, la Moșnița. Sursa de Vest See Full Bio
Cerul, privit prin telescop! Eveniment organizat de UVT, în apropiere de Jebel
Universitatea de Vest din Timișoara îi invită pe cei pasionați de astronomie la un eveniment dedicat explorării Universului. Sursa de Vest See Full Bio
Imagini dramatice! Om resuscitat pe marginea drumului, după un accident cumplit
Se intervine la această oră, pentru salvarea victimelor unui accident rutier grav, în care a fost implicat un microbuz plin cu pasageri. Sursa de Vest See Full Bio
Fritz, atac dur la adresa justiției după ce a pierdut procesul cu ANI! „Nu mi-a trecut prin minte, niciodată, că voi ajunge să fiu hărțuit”
Primarul Timișoarei, Dominic Fritz, a lansat un atac dur la adresa sistemului judiciar, după ce Înalta Curte de Casație și Justiție i-a respins definitiv cererea de anulare a raportului ANI. Sursa de Vest See Full Bio
Dominic Fritz pierde definitiv procesul cu ANI, care l-a declarat în conflict de interese!
După ani buni de procese, amânări, termene peste termene și mutări ale dosarului de la o instanță la alta, magistrații de la Înalta Curte de Casație și Justiție au dat sentința definitivă în cazul primarului Timișoarei, Dominic Fritz. Sursa de Vest See Full Bio
Este oficial! Paul Finta, noul prefect de Timiș! A fost adoptată Hotărârea de Guvern, cu numirea acestuia în funcție
Paul Finta va prelua funcția de prefect al județului Timiș. Acesta a fost desemnat oficial astăzi, printr-o Hotărâre de Guvern. Sursa de Vest See Full Bio
Filarmonica Banatul aduce muzica în alte două spitale din Timișoara! Când sunt programate evenimentele?
La Timișoara, continuă inițiativa prin care muzica ajunge în spitalele municipalității. Primăria anunță alte două momente muzicale, menite să aducă bucurie și sprijin emoțional pacienților și medicilor care trec zilnic prin emoțiile unor diagnostice dificile sau tratamente îndelungate. Sursa de Vest See Full Bio
Primăria Ghiroda anunţă lansarea programului de finanţare nerambursabilă pentru domeniul cultură
Comuna Ghiroda invită persoanele fizice și juridice fără scop patrimonial, respectiv asociațiile și fundațiile constituite conform legii care îndeplinesc condițiile prevăzute de Legea 350/2005, să depună ofertele în scopul atribuirii contractelor de finanțare nerambursabilă pentru domeniul cultură. Sursa de Vest See Full Bio
UVT își consolidează poziția între primele universități ale României în rankingul internațional Round University Ranking 2026
Universitatea de Vest din Timișoara își reconfirmă și consolidează poziția între universitățile performante ale României și Europei, conform ediției 2026 a rankingului internațional Round University Ranking (RUR). Sursa de Vest See Full Bio
Lasă un răspuns