Pentru mulți, Crăciunul nu mai este perioada bucuriei, ci una a presiunii, a oboselii emoționale și a anxietății.
Specialiștii vorbesc tot mai des despre așa-numitul „sindrom Grinch”, un termen neoficial care descrie starea de iritare, tristețe și respingere a spiritului sărbătorilor, resimțită de tot mai multe persoane în această perioadă.
Aglomerația din magazine, cheltuielile excesive, așteptările nerealiste și comparațiile constante cu „Crăciunul perfect” din social media transformă sărbătorile într-o cursă contra cronometru. În loc de liniște, oamenii resimt presiunea de a face cadouri scumpe, de a organiza mese impecabile și de a afișa o stare de fericire continuă.
Sărbătorile accentuează și sentimentul de singurătate, mai ales în cazul celor care au pierdut persoane dragi, sunt departe de familie sau trec prin perioade dificile. Atmosfera festivă scoate la suprafață doruri, regrete și traume, iar contrastul dintre imaginea „ideală” a Crăciunului și realitatea personală poate fi copleșitor.
Pentru unii, colindele, reclamele și decorurile nu aduc bucurie, ci reactualizează pierderi și momente dureroase, transformând sărbătorile într-un declanșator emoțional.
“Așa-numitul sindrom Grinch nu este un diagnostic clinic recunoscut, ci un termen popular folosit pentru a descrie respingerea accentuată a sărbătorilor, în special a Crăciunului. Din perspectivă psihologică, acest comportament poate fi asociat cu experiențe emoționale dificile din trecut, pierderi, dezamăgiri, singurătate sau niveluri ridicate de stres și epuizare. Pentru unele persoane, presiunea socială de a fi fericit, sociabil și recunoscător în această perioadă poate accentua sentimentele de anxietate sau tristețe. Este important să înțelegem că evitarea sărbătorilor nu înseamnă lipsă de empatie sau „răutate”, ci poate fi un mecanism de protecție emotională”, explică Aurelia Marcoane, psiholog clinician si psihoterapeut integrativ.
Deși nu este un diagnostic medical, „sindromul Grinch” se caracterizează prin iritabilitate crescută, lipsa chefului de socializare, tristețe sau apatie, respingerea tradițiilor și a atmosferei festive, sentimentul de epuizare emoțională.
Psihologii trag un semnal de alarmă și spun că aceste stări sunt normale și nu trebuie stigmatizate. Toate aceste sentimente pot fi gestionate, iar cele mai la îndemână metode sunt: reducerea așteptărilor și acceptarea unui Crăciun „imperfect”, limitarea cheltuielilor și a presiunii sociale, stabilirea unor limite clare în relațiile de familie, pauze de la rețelele sociale, focus pe odihnă și nevoile personale
“Recomandarea mea este să privim aceste reacții cu mai multă înțelegere și mai puțină judecată. Acceptarea propriilor emoții și, atunci când este nevoie, apelarea la sprijin psihologic pot ajuta persoana să-și redefinească relația cu sărbătorile într-un mod mai sănătos și authentic”, mai spune Marcoane.
Distribuie pe rețele de socializare
Alte articole
VIDEO: Doi samsari imobiliari din PSD dau lovitura pe piața imobiliară. Tranzacția dubioasă care îl leagă pe Alfred Simonis de Raimond Rusu, primarul controversat din Becicherecu Mic
Aproape 3 hectare de teren intravilan, parcelat și poziționat în comuna Sânandrei, la drumul județean, au fost cumpărate la un preț de doar 11 euro pe metru pătrat. De șapte ori sub nivelul pieței. Sursa de Vest See Full Bio
Banatul, între gastronomie și marketing politic din bani publici! Alfred Simonis gătește și servește manipularea cu succes
În politica locală, există două tipuri de proiecte: cele care schimbă realitatea și cele care schimbă percepția asupra ei. Sursa de Vest See Full Bio
Vaporașele de pe Bega vor circula în continuare pe traseu restrâns! Anunțul STPT
Societatea de Transport Public Timișoara anunță prelungirea modificării temporare a circulației vaporetto, ca urmare a lucrărilor de reabilitare la Podul Iuliu Maniu, cunoscut ca Podul Muncii. Sursa de Vest See Full Bio
Concedieri la Primăria Ghiroda! Se face redimensionarea aparatului administrativ, în baza ordonanței Guvernului
Un val de concedieri a fost aprobat în administrația locală din Ghiroda, după ce Consiliul Local a decis reducerea aparatului administrativ al primăriei. Sursa de Vest See Full Bio
Bărbat, amenințat cu un briceag și jefuit, în stradă! Banditul era chiar partenerul de pahar
Un bărbat în vârstă de 49 de ani, a cerut ajutor polițiștilor după ce a fost tâlhărit. Sursa de Vest See Full Bio
Diagnostic, tratament și monitorizare la Clinica de Hematologie a Spitalului Clinic Municipal de Urgență Timișoara
Ziua Internațională a Hemofiliei, marcată anual în 17 aprilie, aduce în prim-plan o realitate îngrijorătoare: la nivel global, un număr semnificativ de persoane care suferă de această boală rămân nediagnosticate și, implicit, netratate. Sursa de Vest See Full Bio
Un nou tronson de cale ferată modernizată, deschis între Lugoj și Timișoara Est
Circulația feroviară s-a deschids pe un nou segment modernizat, în lungime de aproape 10 kilometri, pe raza Sucursalei Regionale de Căi Ferate Timișoara. Sursa de Vest See Full Bio
Mesaj alarmant pe social media! O persoană anunță că strânge fonduri pentru asasinarea președintelui Nicușor Dan! Polițiștii au deschis o anchetă
Anchetă în desfășurare la această oră, după ce, pe o rețea de socializare, a apărut o postare alarmantă, care instigă la violență asupra unui demnitar public. Sursa de Vest See Full Bio
Un nou pod educațional, între Timișoara și Paris! UVT și Sorbonne Nouvelle au semnat o convenție de colaborare științifică și pedagogică
Un parteneriat academic a fost oficializat între Universitatea de Vest din Timișoara și Université Sorbonne Nouvelle, marcând un pas important în consolidarea cooperării internaționale în domeniul educației și cercetării. Sursa de Vest See Full Bio
CCIAT lansează un nou curs gratuit de „Expert dezvoltare durabilă”, prin proiectul „Evoluția Tehnologiilor Rapide = Evoluția Carierei Angajaților din Regiunea Vest!”
Camera de Comerț, Industrie și Agricultură Timiș în calitate de beneficiar și Expert Business Center SRL, partener, anunță demararea unei noi serii a cursului GRATUIT de EXPERT DEZVOLTARE DURABILĂ, derulat în cadrul Proiectului ”Evoluția Tehnologiilor Rapide = Evoluția Carierei Angajaților din Regiunea Vest!, ID 317710, cofinanțate din Fondul Social European Plus prin Programul Educație și […]
Bijuterii pe patru roți, care au trecut testul timpului, la Retroparada Primăverii! Mașinile de epocă vor fi expuse în Piața Unirii
Retroparadei Primăverii, unul dintre cele mai apreciate evenimente de către public, revine la Timișoara! Sursa de Vest See Full Bio
Guvernul dă undă verde proiectului „SMART SPO” pentru piața muncii din România!
Guvernul a adoptat hotărârea privind modernizarea Agenției Naționale pentru Ocuparea Forței de Muncă, în cadrul unui amplu proces de transformare instituțională care vizează digitalizarea și eficientizarea serviciilor publice de ocupare. Sursa de Vest See Full Bio
AUDIO: Vestea pe care nu vrei să o primești niciodată! Cum a reacționat o femeie care tocmai a aflat că soțul ei a murit într-un accident cumplit?
Un bărbat de 71 de ani a murit în a doua zi de Paște, după ce mașina pe care o conducea a fost lovită în plin de un tren. Sursa de Vest See Full Bio
Amendă de 6.000 de lei pentru un bărbat din Timiș care a abandonat cinci căței!
Un bărbat de 43 de ani a fost sacționat dur de polițiștii timișeni, după ce a abandonat cinci pui de câine. Sursa de Vest See Full Bio
Final Four-ul Cupei României la handbal masculin se joacă la Timișoara în acest final de săptămână!
Sala Sporturilor „Constantin Jude” va găzdui, în perioada 18–19 aprilie, turneul Final Four al Cupei României la handbal masculin seniori. Sursa de Vest See Full Bio
STPT anunță suspendarea temporară a plății călătoriilor prin aplicația 24Pay!
Societatea de Transport Public Timișoara a anunțat suspendarea temporară a plății călătoriilor prin aplicația 24Pay, fără a preciza durata exactă a acestei măsuri. Sursa de Vest See Full Bio
Incendiu violent în curtea unei mănăstiri! Intervenție de urgență a pompierilor
Pompierii bihoreni au intervenit de urgență în urma unui apel la 112 prin care erau solicitați pentru lichidarea unui incendiu violent, izbucnit într-o clădire în care sunt amenjate odăile călugărilor din cadrul Mănăstirii Izbuc. Sursa de Vest See Full Bio
Apel la solidaritate! O familie din Cerneteaz a rămas fără casă, în urma unui incendiu! Comunitatea este chemată să ajute
O familie din localitatea Cerneteaz a rămas fără acoperiș deasupra capului, după ce seara trecută un incendiu puternic le-a mistuit casa. Sursa de Vest See Full Bio
Lasă un răspuns