Revelionul este o perioadă de celebrare, dar și de excese. Alături de mâncare și cadouri, alcoolul face adesea parte din atmosfera festivă, însă, după o seară de băut, somnul devine mai puțin odihnitor. Dar cum influențează de fapt alcoolul somnul și sănătatea în general?
Specialiștii explică modul în care alcoolul perturbă somnul și cum poți preveni efectele negative ale acestuia, mai ales în perioada sărbătorilor.
Așadar, dacă consumi excesiv alcool riști să ai un somn fragmentat în a doua jumătate a nopții, căci, pe măsură ce organismul metabolizează alcoolul, apare o stimulare excesivă a creierului, ceea ce duce la neliniște și ritm cardiac crescut.
De asemenea, alcoolul este diuretic, provocând urinare frecventă și deshidratare, ceea ce contribuie la treziri repetate și somn de proastă calitate.
În plus, consecințele pe termen scurt includ oboseală, confuzie, dureri de cap și tulburări de dispoziție, cum ar fi iritabilitatea și anxietatea.
În cazul consumului regulat de alcool în perioada sărbătorilor, riscurile sunt și mai mari. Aceste obiceiuri pot duce la un ciclu de somn prost, oboseală cronică și slăbirea sistemului imunitar, crescând astfel predispoziția la infecții.
Pentru a preveni aceste efecte, experții recomandă hidratarea între băuturile alcoolice și evitarea consumului de alcool cu cel puțin trei ore înainte de culcare.
Totodată, menținerea unui program constant de somn și expunerea la lumină naturală pot ajuta la reglarea ritmului cardiac, îmbunătățind astfel calitatea somnului.
Distribuie pe rețele de socializare
Alte articole
Video: Copile traficate sau victime ale pornografiei, adicții care ucid și pericolele de pe internet! Lecțiile care i-au făcut pe elevii din Variaș să amuțească
Fetițe vândute cu 70 de dolari, copii dependenți de droguri de la cele mai fragede vârste și capcanele din mediul online s-au transformat astăzi în lecții de viață, într-o zi dedicată siguranței și responsabilității. Sursa de Vest See Full Bio
Zone de relaxare, podcasturi și laboratoare smart! Cum arată liceele viitorului și ce proiecte au votat elevii în cadrul programului de bugetare participativă?
Zone de relaxare și socializare, studiouri de radio și podcast și laboratoare digitalizate! Sunt doar câteva dintre proiectele votate de elevii timișoreni, în cadrul programului de bugetare participativă pentru licee. Sursa de Vest See Full Bio
A murit compozitorul Horia Moculescu! Avea 88 de ani
Horia Moculescu, unul dintre cei mai cunoscuți și apreciați compozitori români, a murit astăzi, la vârsta de 88 de ani. Sursa de Vest See Full Bio
Peste 50 de expozanți din întreaga țară participă la Salonul Industriei Ușoare! Evenimentul are loc până duminică, la Centrul Regional de Afaceri al CCIAT!
Camera de Comerț, Industrie și Agricultură Timiș anunță deschiderea celei de-a treia ediții de toamnă a Salonului Industriei Ușoare! Sursa de Vest See Full Bio
Cel mai prestigios spital privat din Viena aduce la Timișoara expertiză de ultimă generație în tratarea cancerului
Wiener Privatklinik (WPK), unul dintre cele mai prestigioase spitale private din Austria, inclus în clasamentul „World’s Best Hospitals” timp de cinci ani consecutiv, organizează pe 28 noiembrie, la Hotel Timișoara, un eveniment medical gratuit dedicat pacienților oncologici și aparținătorilor acestora. Sursa de Vest See Full Bio
Timișoara va avea o Grădină Botanică în care educația, știința și soluțiile verzi vor funcționa integrat!
Timișoara face un nou pas în direcția dezvoltării sustenabile, odată cu înființarea Asociației Grădinii Botanice Timișoara! Sursa de Vest See Full Bio
Atenție cum vă alegeți chiriașii! O femeie și fiul ei de 15 ani au fost amenințați cu un cuțit de un bărbat, în momentul în care încercau să-l evacueze din apartament!
Un bărbat de 54 de ani a fost reținut de polițiști după ce ar fi amenințat cu cuțitul o femeie și fiul ei minor, în vârstă de 15 ani. Sursa de Vest See Full Bio
Vrei o vacanță care ți se potrivește perfect? Eturia lansează conceptul de TravelPrint, prin care îți poți personaliza concediul
De Black Friday, Eturia mizează pe personalizare și digitalizare, iar creșterea vânzărilor este estimată la 25%, comparativ cu aceeași perioadă a anului trecut. Sursa de Vest See Full Bio
Orbit de gelozie, un bărbat l-a tăiat de mai multe ori pe partenerul fostei iubite, cu două cuttere. Este acuzat de tentativă de omor!
Scene șocante într-un oraș din Timiș. Un bărbat de 34 de ani, l-a atacat pe actualul partener al fostei sale iubite, după care s-a făcut nevăzut. Sursa de Vest See Full Bio
VIDEO: Tir, în flăcări, pe autostrada A1! Au intervenit de urgență echipaje de pompieri
Pompierii au fost solicitați să intervină de urgență, în această dimineață, după ce flăcări violente au cuprins remorca unui tir aflat în mers. Sursa de Vest See Full Bio
Se trage cortina la Cinema Johnny! Începând de săptămâna viitoare, spectatorii sunt așteptați la proiecții de filme, ateliere și spectacole de teatru și circ
La aproape un an de la inaugurare, Cinema Johnny își deschide, în sfârșit, porțile pentru spectatori. Începând din weekendul 21-23 noiembrie, va avea program săptămânal. Sursa de Vest See Full Bio
Amenzi usturătoare pentru cei care nu au repectat normele din construcții și publicitate stradală! Ce nereguli au descoperit polițiștii locali?
Polițiștii locali din Timișoara au avut în vizor respectatrea legislației în construcții, dar și modul în care se face publicitatea stradală în oraş și au efectuat ample controale, în ultimele șase luni. Sursa de Vest See Full Bio
Copiii din vestul țării, fără acces la neurochirurgie specializată! Întâlnire de lucru la CCIA Timiș, pentru găsirea de soluții concrete
Camera de Comerț, Industrie și Agricultură Timiș organizează o nouă întâlnire de lucru cu Dorel Săndesc, directorul Spitalului Județean din Timișoara, pentru a defini pașii concreți ai unui proiect cu impact imediat către înființarea unei secții de neurochirurgie specializată, cu componentă pediatrică, în cadrul unității sanitare. Sursa de Vest See Full Bio
Hotărâre definitivă! Familia care ocupa ilegal clădirea de pe Loga 52 va fi evacuată
Prămăria Timișoara a obținut victoria definitivă în procesul privind evacuarea familiei care a ocupat ilegal clădirea situată pe Bulevardul C.D. Loga nr. 52. Sursa de Vest See Full Bio
Primăria suplimentează fondurile pentru achiziția a 10 troleibuze moderne! Decizia vine după ce prima licitație nu a atras ofertanți
Primăria Timișoara suplimentează fondurile pentru modernizarea flotei de transport public, ce presupune achiziția a zece troleibuze moderne. Sursa de Vest See Full Bio
Inspectorul școlar general, Aura Danielescu, trage un semnal de alarmă după ce o elevă de liceu și-a pus capăt zilelor: „E mai important să-i ținem în viață decât să-i încărcăm cu informații”
Comunitatea școlară din Timișoara trece printr-un moment greu, după ce o elevă din clasa a XII-a, de la Liceul Teoretic „Grigore Moisil”, a decedat. Anunțul a fost făcut conducerii unității de învățământ de către mama adolescentei. Sursa de Vest See Full Bio
Simonis dă vina pe greaua moștenire, după descinderile în cazul demolării stadionului din Timișoara!
După ce procurorii au descins la firma SMZ Impex și la societățile implicate în transportul ilegal al deșeurilor rezultate din demolarea Stadionului Dan Păltinișanu, președintele CJT încearcă să iasă basma curată din scandal. Sursa de Vest See Full Bio
CCIA Timiș invită sudorii români să participe la Concursul Internațional de Sudură și Examinări Nedistructive Timișoara 2025, prin proiectul COVE-WENDT
În calitate de partener al Proiectului internațional COVE-WENDT – Centrul de Excelență Vocațională în Sudare și Testare Nedistructivă (CoVE), CCIAT anunță organizarea Concursului Internațional de Sudură și Examinări Nedistructive. Sursa de Vest See Full Bio
Lasă un răspuns