Revelionul este o perioadă de celebrare, dar și de excese. Alături de mâncare și cadouri, alcoolul face adesea parte din atmosfera festivă, însă, după o seară de băut, somnul devine mai puțin odihnitor. Dar cum influențează de fapt alcoolul somnul și sănătatea în general?
Specialiștii explică modul în care alcoolul perturbă somnul și cum poți preveni efectele negative ale acestuia, mai ales în perioada sărbătorilor.
Așadar, dacă consumi excesiv alcool riști să ai un somn fragmentat în a doua jumătate a nopții, căci, pe măsură ce organismul metabolizează alcoolul, apare o stimulare excesivă a creierului, ceea ce duce la neliniște și ritm cardiac crescut.
De asemenea, alcoolul este diuretic, provocând urinare frecventă și deshidratare, ceea ce contribuie la treziri repetate și somn de proastă calitate.
În plus, consecințele pe termen scurt includ oboseală, confuzie, dureri de cap și tulburări de dispoziție, cum ar fi iritabilitatea și anxietatea.
În cazul consumului regulat de alcool în perioada sărbătorilor, riscurile sunt și mai mari. Aceste obiceiuri pot duce la un ciclu de somn prost, oboseală cronică și slăbirea sistemului imunitar, crescând astfel predispoziția la infecții.
Pentru a preveni aceste efecte, experții recomandă hidratarea între băuturile alcoolice și evitarea consumului de alcool cu cel puțin trei ore înainte de culcare.
Totodată, menținerea unui program constant de somn și expunerea la lumină naturală pot ajuta la reglarea ritmului cardiac, îmbunătățind astfel calitatea somnului.
Distribuie pe rețele de socializare
Alte articole
Primarul Dominic Fritz, pus la zid de vicepreședintele CJT, Alin Popoviciu! Timișoara ar fi putut avea o maternitate nouă dacă edilul ar fi continuat proiectul vechii administrații!
Altarul Bisericii Sf. Ilie din cartierul Fabric, cuprins de flăcări! Pompierii au intervenit de urgență
Și tu poți da o mână de ajutor! Medicii de la Odobescu au demarat o campanie de strângere de fonduri pentru construcția unei noi maternități
Un tânăr de 20 de ani a ajuns la spital, după ce a intrat cu mașina într-un stâlp electric din sensul giratoriu de la AEM!
CCIA Timiș deschide calendarul expozițional 2025 cu Salonul Industriei Ușoare!
Protest al membrilor AUR, la Timișoara! Ei cer ”sfârșitul regimului ilegitim și dictatorial PSD-PNL-UDMR”!
Mica Unire, sărbătorită vineri, la Timișoara! Vezi programul complet al manifestărilor
Artiștii stradali din Timișoara, așteptați la audiții! Trebuie să treacă un test pentru a putea performa pe străzile orașului
Tânăr reținut de polițiști, după ce a dat buzna în casa părinților lui, înarmat cu două cuțite și i-a amenințat cu moartea!
Scandal într-un tramvai, în centrul Timișoarei! Vatmanul a chemat Poliția, după ce un călător a lovit ușa cu o trotinetă
Fritz, cel mai incompetent primar din țară, dar și cel mai tupeist! Robu reia seria atacurilor, la adresa primarului. De această dată, din cauza Maternității Odobescu
Bărbat cercetat pentru pornografie infantilă, după ce a filmat, în repetate rânduri, o fată de 14 ani, în ipostaze sexuale explicite și a postat video-urile pe internet!
Mobilier ca în filme, în școlile din Timișoara! A început montarea băncilor și scaunelor noi, care pot fi reglabile în funcție de înălțimea copiilor!
Primăria Timișoara intră în afaceri cu gunoaie! Își face propria firmă de colectat deșeuri și măturat străzi
Șase nepalezi care voiau să ajungă în vestul Europei, prinși la frontiera cu Serbia, după ce au greșit ruta!
Îți plac copiii și te pricepi să lucrezi cu ei? DAS Timișoara scoate la concurs un post vacant de consilier!
Lasă un răspuns