Atenție, se schimbă ora! La noapte dăm ceasurile înainte

În această noapte, trecem oficial la ora de vară astfel că vom dormi mai puțin, pentru că ora 03:00 devine ora 04:00.

Această schimbare marchează începutul perioadei în care zilele sunt mai lungi, iar serile beneficiază de mai multă lumină naturală. Deși vom dormi cu o oră mai puțin, avantajul principal este că vom avea parte de mai multă lumină în a doua parte a zilei.

Ora de vară va fi valabilă până în ultima duminică a lunii octombrie, când România va reveni la ora de iarnă.

Trecerea la ora de vară poate avea un impact asupra organismului, mai ales în primele zile, până când corpul nostru se adaptează noului ritm.

Specialiștii recomandă un program de somn regulat, evitarea consumului excesiv de cafea sau alcool seara și expunerea la lumină naturală dimineața, pentru a ușura tranziția.

Transportul feroviar și aerian va fi ajustat în conformitate cu noul fus orar, însă trenurile aflate deja în circulație la momentul schimbării vor respecta programul obișnuit, ajungând la destinație cu o oră întârziere.

Deși în ultimii ani s-a discutat la nivel european despre renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, până în prezent nu s-a luat o decizie finală în acest sens.

România continuă să adopte ora de vară, aliniindu-se astfel la majoritatea țărilor europene.